1週間目結果発表〜1日1食ダイエット〜
おはよう、こんにちは、こんばんは^_^
いっちーです！
毎日の体重測定だと減ってないことがあるので、減ってない体重を見るのはショックを受けちゃうので週1での測定に変えました！
なので今回は初日から1週間の結果発表になります！
3/5
体重:62.05（前回差-1.35kg）
体脂肪率:32.6%（前日差-0.4%）
骨格筋率:32.1%（前日差-0.2％）
体重は結構減ってた！よし！！！
でも骨格筋率が減ってる😂💦
筋肉が落ちるってあんまり良くないよね！？
でも誤差の可能性もあるから、次回の結果を確認しよ！もし次も減ってるようなら対応を要検討だね！
4日目結果発表〜1日1食ダイエット〜
おはよう、こんにちは、こんばんは！
いっちーです^_^
1日1食ダイエット4日目の結果発表です！
体重:62.85kg（前日差+0.55kg）
体脂肪率:33%（前日差+1.5%）
骨格筋率:31.8%（前日差-1.3％）
昨日よりすごい増えてる🥶
すごい空腹を耐えての体重測定だったのに！！
これくらいはしょうがないのかな？？でも悔しい😂
ちくしょーーー
順調にいかないもんだね、、、
3日目結果発表〜1日1食ダイエット〜
おはよう、こんにちは、こんばんは！
いっちーです^_^
1日1食ダイエットの3日目結果発表です！
体重:62.3kg（前日差-0.3kg）
体脂肪率:31.5%（前日差+1.6%）
骨格筋率:33.1%（前日差-1.2%）
体重は今日も順調に減った^_^
けどここにきて初めて体脂肪率が上がって筋肉量が減るというマイナスの結果に🥶
なんでこんな結果になったの？って調べてみたらこれらの数値は電気がからだに流れやすいか流れにくいかで、体組成を推定しているらしい。
筋肉は脂肪の約10倍電気が流れやすい性質をもっているので、筋肉が多いほど電気が流れやすくなります。なぜ筋肉は脂肪より電気が流れやすいかというと、筋肉の中には脂肪より多くの電解質を含む水分があるからなんだって！
だから水分状態がマチマチとなっちゃって、出てくる数値もばらつきが出やすくなるんだって！
私は寝る直前に体重を測ってるからその日の水分量や浮腫み具合によって数値が違ってきちゃうっぽい！
朝一で測った方が差が出にくいと思うけど朝に測ってる時間がないくらい朝は戦争だからなあ🪖
まあなにより体重は減っててよかった👍
2日目結果発表〜1日1食ダイエット〜
おはよう、こんにちは、こんばんは！
いっちーです^_^
1日1食ダイエット2日目の結果発表です！
体重:62.6kg（前日差-0.65kg）
体脂肪率:29.9%（前日差-1.4%）
骨格筋率:34.3%（前日差+1.1%）
2日目も順調に痩せれた！！
でも1日目と比べものにならないくらいお腹空いた🥶
けど今日は休日出勤で帰ったのも23時過ぎだったから、あまり空腹を意識しないで済んだ！
家にいる時間が空腹を誤魔化し切れずで辛いなあ💦
明日は仕事も休みだから食欲との戦いになりそう🔥
気を紛らわすためにどこかに出かけようかな🧐
1日1食ダイエット〜1日目結果発表〜
おはよう、こんにちは、こんばんは。
いっちーです^_^
1日1食生活1日目の結果発表です！
体重63.25（前日差-0.2kg）
体脂肪率（前日差-1.2%）
骨格筋率（前日差+0.9%）
正直1日目はもっと痩せると思っていたから体重見て少しショック😂💦
でも、確実に減ってるし脂肪は減って筋肉は増えてるから良しとしよう！
お腹の空き具合は夜ご飯は食べてしまおうか誘惑が強いけど、まだ意志を強く持ってできてる！
朝は出勤前で忙しいからご飯食べてる余裕ないから空腹でも関係なく家出れちゃうから勝ち👍
いつまで継続的に体重が減ってくれるかな？
1日1食ダイエットスタート♪
おはよう、こんにちは、こんばんは♪
万年ダイエッターのいっちーです！
今日から1日１食ダイエットの記録を始めます！！
1日１食はオリラジあっちゃんのYouTubeをみて興味を持ち、今までも、やってはやめてを繰り返してきました。
実際にやってみると肌質が改善してるのも実感するし、体重も減るしで良いことだらけ！
いいことばっかりなのにどうしても、食べるのが好きだから誘惑に駆られ気づいたら1日３食に戻っちゃってるんだよね(笑)
だから今回はブログを書いて持続させようっていう作戦^_^
［現状］
23歳、会社員
身長166センチ、体重63.45キロ
BMI22.7
これでも最近1日1食やって66キロから減ってきた！1食にして痩せて、やめてリバウンドしてを繰り返して今の状態。
めちゃデブってわけではないけど太ってる見た目。
下半身デブで上半身は軽くくびれてるくらい痩せ型。だから胸なくて足豚の色気無し🐖
［1日１食のルール］
・期間はとりあえずは５０キロ台になるまで（55キロが目標体重だけどとりあえず５０キロ台という大きな壁を越えたい。高校生のときからこの壁を越えれたことがない😂💦）
・朝晩は抜いて昼だけ大量のご飯を食べる。何食べてもOK。職場を抜きにすると皆から心配されそうだし自分的にも朝は時間ないから抜きでオッケー、夜も寝ちゃえばオッケーって感じでいいから！
・友人と遊ぶ場合は1食ルールは一時中止！良い息抜きにもなりそう！
こんな感じでとりあえずやってみよ！
